Las sesiones largas pueden hacer más difícil notar el tiempo y el gasto acumulado. Planificar una pausa antes de abrir un juego ayuda a conservar una decisión clara.
Define una hora de salida
Programa una alarma fuera de la plataforma y evita jugar mientras trabajas, estudias o tienes responsabilidades de cuidado. No prolongues la sesión para compensar una pérdida.
Desconecta
Al terminar, cierra la sesión y haz otra actividad. Si no consigues cumplir tus propios límites, usa una pausa o bloqueo y busca apoyo externo.
